Правила составления программы и виды упражнений Если необходимо составить программу самостоятельно и вообще понять ее принцип, следуйте несложным правилам: За одну тренировку одна группа мышц должна выполнять не более трех упражнений. Помешать нашим планам может технический флэт, в котором золото торгуется около двух недель. Думаю что для хороших духов- фиксатор все-таки необходим..
При чём и причина отжима совершенно не важна - для спекулятивного задёрга или для долгосрочного инвестирования.
